练练健身是一款面向安卓手机用户的健身应用，主要针对热衷于力量训练、希望达成增肌、减脂或塑形目标的健身人群打造。用户还能通过邀请好友的方式免费解锁会员权限，享受更丰富的高级功能服务。 在训练内容上，练练健身App涵盖超300种动作，每个动作都配备详细的视频演示与文字讲解，帮助用户快速掌握标准训练姿势。无论是刚入门的新手，还是有一定经验的健身爱好者，都能在这里找到适配自身水平的训练动作。无需奔波健身房，也不必聘请私教，只需跟着App的引导，就能在家完成高效的力量训练。 此外，App还提供训练记录统计和饮食管理功能：用户可记录每次训练的具体内容，比如完成的动作、使用的重量、重复的次数等；也能追踪每日饮食摄入，包括热量、蛋白质、碳水化合物等营养成分的具体数值，让健身计划更科学合理。有需要的用户可在本站免费使用该应用。
练练健身怎么免费使用
用户登录应用后，可进入【我的】页面，点击其中的【邀请好友】选项。
接着请好友扫描弹出的邀请二维码，要是好友不在身旁，也能把邀请链接发送给对方。
邀请规则如下：
每成功邀请一位用户，将随机获得1至10天的会员奖励，该奖励可无限叠加使用。
累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员
邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户
同设备、同IP已使用过练练健身则邀请无效
对方被多人邀请时，12小时内谁的链接最先被点开则算谁的，12小时后重新计算
如发现有违规（批量注册、无效信息等）操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任
训练分享页面同样配备了二维码，用户扫描该二维码完成注册的行为也会被纳入统计范畴。
被邀请的用户需要完成账号注册并登录后，其信息才会被系统记录；若以游客身份登录，则无法被记录。
练练健身会员简介
一、会员价格
可以进入会员页面下进行实时想看
二、会员权益
训练计划
高效科学、适合各阶段的训练计划
饮食记录
营养素占比、吃多吃少，心中有数
手表训练
可在手表上进行打勾、计时等训练操作
丰富的动作库
丰富的动作库，健身房器械一看就会用
数据报表
详细的数据会让你看见自己的成长
动作详解
视频演示，不断完善的真人演示和讲解
自定义ID
永久会员可以自定义个性ID
应用特色
训练计划：练练健身为你准备了科学的增肌减脂训练方案，无需纠结每日训练动作、训练日与休息日的安排，科学的规划能让你的健身效果更高效。
训练记录：在练练健身，你能记录并查看每一次的训练内容，还有统计数据可供参考，随时回顾过往记录，见证自己的成长。
饮食记录：记录自身摄入的热量数值，查看剩余可摄入的千卡额度，并且能够针对增肌、减脂以及休息日等不同场景，设置对应的饮食方案模板。
身体数据方面，你能够记录体重、体脂和体围这些信息，通过曲线图的形式来展示，能让你很直观地看到自己的变化和进步。
心得笔记：训练过程中的感受与心得，你可以随时在App里记录，逐步构建属于自己的知识体系。
习惯打卡：记录下你的日常习惯，每完成一次打卡，都是对自己坚持的一次见证，让它成为你养成好习惯的得力小帮手吧。
健身学院：在这里，你能系统学习健身知识，我们准备了适合新手的科普内容，也解答训练中常见的疑问，帮你摆脱健身困惑。
更新日志
v25.11.08版本
训练过程中修改动作后，会新增是否更新模板的提示，同时训练设置也支持对默认行为进行配置
+ 设置里增加开关：是否同步记录到饮食记录
+ 饮食记录每餐增加碳蛋脂显示
动作菜单新增了间歇时间设置功能，你可以提前进行设置，同时倒计时页面也保留了该设置选项。
